Le blog Upika

Une réserve suffisante de glycogène peut faire la différence entre une performance réussie, et le fameux « bonk » si fréquent pour les athlètes d’endurance.

Pour plusieurs, l’hiver est synonyme de saison morte. Rien n'est plus faux! Quels sont donc les bénéfices des sports hivernaux sur la pratique des sports d'endurance?

Saviez-vous que respirer par le nez a plusieurs avantages physiologiques dans la pratique de sports d'endurance? Derrière l'inconfort se cache une mine d'or!

La dextrine cyclique permet d'ingérer en continu des glucides durant de longues périodes sans trouble digestif et, par le fait même, conserver un niveau d'énergie constant tout au long de l'effort, en retardant l'apparition de la fatigue.