GLUCIDES: Quelle quantité est recommandée?
Les experts recommandent aux athlètes de consommer environ 30 à 60 grammes de glucides par heure d'entraînement pour les efforts de 60 à 120 mins. Pour les efforts au-delà de 120 mins, la quantité ...
GLYCOGÈNE - Notre réservoir à carburant
Une réserve suffisante de glycogène peut faire la différence entre une performance réussie, et le fameux « bonk » si fréquent pour les athlètes d’endurance.
SPORTS HIVERNAUX - Quels sont les bénéfices?
Pour plusieurs, l’hiver est synonyme de saison morte. Rien n'est plus faux! Quels sont donc les bénéfices des sports hivernaux sur la pratique des sports d'endurance?
RESPIREZ PAR LE NEZ - QUELS SONT LES AVANTAGES?
Saviez-vous que respirer par le nez a plusieurs avantages physiologiques dans la pratique de sports d'endurance? Derrière l'inconfort se cache une mine d'or!
LA DEXTRINE CYCLIQUE, C'EST QUOI?
La dextrine cyclique permet d'ingérer en continu des glucides durant de longues périodes sans trouble digestif et, par le fait même, conserver un niveau d'énergie constant tout au long de l'effort,...
DÉMIYSTIFIER LA TAURINE DANS LE SPORT
La taurine est un acide aminé important dans plusieurs fonctions du corps. Qu’en est-il de son utilisation dans le sport ?
